Nusprendusiam tapti grupės nariu

Kokių taisyklių turėčiau laikytis?

1. Laiku atvykti į kiekvieną grupės susitikimą ir dalyvauti jame iki pabaigos.

2. Aktyviai spręsti problemas, kurios paskatino prisijungti prie grupės.

3. Jausmus išreikšti ne veiksmais, o žodžiais.

4. Ryšius, užsimezgančius grupėje, išnaudoti terapiniais, o ne socialiniais tikslais.

5. Likti grupėje tol, kol pavyks išspręsti problemas, paskatinusias lankyti grupę.

6. Prisiimti atsakomybę už grupės mokestį.

7. Laikyti paslaptyje kitų grupės narių vardus, jų tapatybę atskleidžiančius faktus.

8. Tinkamai atsisveikinti su grupe ją paliekant.

 

Bendravimo grupėje principai:

Grupės nariai:

• analizuoja „čia ir dabar“ situaciją, t. y. tai, kas vyksta grupėje;

• jaučia atsakomybę už tai, kas vyksta;

• vengia kaltinti vieni kitus;

• vengia dalinti patarimus. Kiekvienas geriausiai žino, kas jo gyvenimo situacijoje naudingiausia;

• mokosi išklausyti kitus;

• mokosi įsisąmoninti kylančias mintis ir jausmus;

• eksperimentuoja išbandydami naujas elgesio ir bendravimo formas;

• kalba viską, kas ateina į galvą... 

 

Grupėje ypač svarbus grįžtamasis ryšys. Kaip jį teikti ir priimti?

• formuluok jį konkrečiai ir aiškiai;

• išsakyk jį tuojau pat, situacijoje, kuri ir sukėlė mintis ir jausmus, kuriuos nori išsakyti;

• formuluok tiesiai, išsakyk tiek teigiamus, tiek neigiamus aspektus;

• įvardink, kokius jausmus sukėlė kiti grupės nariai, jų elgesys;

• daugiau koncentruokis į tai, ką jauti ir matai, o ne kodėl;

• priimk Tau teikiamą grįžtamąjį ryšį;

• neatsiprašinėk;

• ieškok paaiškinimų, apmąstyk tai, ką jauti ir kas vyksta;

• stenkis pajausti, kuomet tampi gynybiškas.